Accelereaza-ti metabolismul

Slabesti mai greu decat alte persoane ?Raspunsul nu poate fi decat unul,acesta fiind metabolismul lent.

Cum acceleram metabolismul si la ce ne ajuta acest lucru ?.Un metabolism accelerat,ne poate aduce numai beneficii,in primul rand sanatate,scaderea in greutate,energie si multe altele.

Iata cateva cateva metode foarte simple:

Mananca! Ofera-i organismului tau toate elementele de care are nevoie. Numai astfel poate sa functioneze la „capacitate maxima”. Cea mai importanta masa este cea de dimineata. Daca nu servim micul dejun, atunci corpul nostru va crede ca ne infometam, ca resursele sunt limitate, asa ca va deveni mai lenes, pentru a isi conserva energia. E posibil sa isi faca si rezerve, avand in vedere ca a trebuit sa reziste 8-10 ore fara a primi hrana. Mananca mai mult dimineata, mai putin la pranz si chiar mai putin la cina. Astfel, organismul va putea sa consume caloriile ingerate. Cel mai bine este sa mananci putin si des.

     Odihneste-te! Atunci cand dormi putin sau adormi foarte tarziu, nu te vei odihni indeajuns, iar organismul va cauta metode alternative de generare a energiei. Hrana este remediul cel mai des intalnit, dar adeseori caloriile ingerate in exces vor duce si la depuneri. Deficientele acute incetinesc metabolismul.

     Bea apa! Nu trebuie sa ai intotdeauna la indemana o sticla de apa, dar ajuta. Evita bauturile acidulate, indulcite si excesul de cafeina. Daca organismul nu primeste suficient de multa apa, atunci metabolismul va fi afectat.

                 Evita stresul! Atunci cand esti stresat, organismul elibereaza cortizol, un steroid care incetineste metabolismul.

     Ia vitamine! Vitaminele sunt deosebit de importante pentru metabolism. Compelxul de vitamine B, in special, este indicat. Multi oameni considera ca vitaminele conduc la ingrasare. Este posibil ca acestea sa mareasca pofta de mancare, dar noi suntem cei care decidem daca marim sau nu portiile. Mai mult, ce sens are sa ne distrugem organismul si metabolismul evitand sa ii oferim elementele de care are nevoie. Riscam sa suferim consecintele negative ale actelor noastre, consecinte ce pot fi uneori contrare dorintelor noastre initiale. De exemplu, persoanele care tin diete restrictive, ajung adeseori in situatia de a se ingrasa mult mai usor.

    Exercitii fizice Nu conteaza ce fel de exercitii preferi, poate fi vorba si de simple plimbari, important este sa nu treaca o zi fara activitate fizica cel putin moderata

Reclame

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare /  Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare /  Schimbă )

w

Conectare la %s

%d blogeri au apreciat asta: