Metabolism.Alimente

O mica lista de alimente care stimuleaza acceleratia metabolismului,ceea ce ne dorim cu totii pentru o viata cat mai sanatoasa.

  • Carne de curcan – Nenumarate studii au demonstrat ca proteinele ajuta la stimularea metabolismului si arderea grasimilor. O portie de 100 g de piept dezosat, fara piele, contine 120 de calorii, 1 g grasime si 0 g de grasimi saturate.
  • Broccoli – Studiile au demonstrat ca broccoli nu doar este bogat in calciu, vitamina C dar are si cantitati ridicate de vitamina A, acid folic si fibre. Aceasta leguma cu foarte putine calorii, cotine si substante fitochimice care stimuleaza imunitatea si protejeaza impotriva bolilor.
  • Iaurtul semi-degresat – Produsele lactate pot favoriza scaderea in greutate daca au un nivel scazut de grasimi. Bogat in calciu, iaurtul contine 12 g de proteine  substante nutritive dar si „bacterii prietenoase” pentru tractul digestiv
  • Mere si pere – Consumul acestor fructe contribuie la scaderea in greutate. (nu in execes)
  • Fulgi de ovaz – Acestia mentin sanatatea inimii si reprezinta un factor important in lupta cu colesterolul (fibrele solubile in grasimi) si ofera energia necesara pentru majoritatea activitatile fizice. Se recomanda consumul de ovaz integral deoarece isi mentine doza de vitamine, minerale si fibre.
  • Grapefruit – Dieta cu grapefruit nu este un mit, cercetatorii au confirmat ca persoanele care consuma o jumatate de grapefruit zilnic pot pierde in greutate. Proprietatile chimice ale acestui fruct reduc nivelul de insulina, favorizand pierderea in greutate.
Reclame

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare /  Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare /  Schimbă )

Conectare la %s

%d blogeri au apreciat asta: