Alimentatia part 2

Este bine de stiut ca alimentatia fiecarui individ ii corespunde modului de viata.Fiecare dintre noi avem de ales.Totul depinde de noi,de obiceiurile noastre,de modul in care vrem sa ne traim viata.

In acest articol o sa va prezint criterile elementare ale unei alimentatii sanatoase.

•  Consumarea alimentelor trebuie sa fie echilibrata.Alimentele de baza fiind: proteinele(carne),cereale,grasimi,legume si fructe etc.
• Excesele unei categorii de alimente va dauna organismului.Mai ales pe termen lung.
• Nu trebuie sa evitam unele categorii de alimente.
• Consumarea tuturor categoriile de alimente va duce la o alimentatie buna.

• O alimentatie sanatoasa contribuie starii de sanatate si a modului in care ne simtim.

In concluzie trebuie sa retinem ca alimentatia este una din placerile vietii,dar si totodata o povara pentru sanatate daca aceasta nu respecta criterile de baza.

Alimentatia part 1

Alimentatia joaca un rol foarte important in zilele noastre.Tot mai multe persoane nu dau importanta acestui fapt.Rata de obezitate pe plan global s-a dublat din 1980 pana astazi.Un barbat din 10 si o femeie din 7 sunt obezi.Supraponderabilitatea provoacă 3 milioane de decese premature în fiecare an, din cauze diverse, precum problemele cardiace, diabetul, cancerul şi alte maladii.Problema afectează mai ales ţările cu un nivel de standard ridicat: SUA, Noua Zeelandă şi Australia sunt ţările cu cele mai mari rate de obezitate în rândul femeilor; iar Marea Britanie şi Australia deţin recordul în ceea ce priveşte numărul de bărbaţi afectati.

Romania se claseaza pe locul 3 in Europa cand vine vorba de obezitate.Acest fapt este datorat alimentatiei care este din ce in ce mai proasta.Produsele  de tip „fast-food” sunt la tot pasul.Scolile s-au umplut de astfel de clienti ai alimentatiei proaste.Copii sunt primii care recurg la aceste produse.Tot mai alarmant este faptul ca  obezitatea contribuie la reducerea cu până la nouă ani a speranţei de viaţă şi poate duce la apariţia unor boli foare grave, precum diabetul de tipul II, artrita, maladiile cardiovasculare şi unele tipuri de cancer.

Cum ne putem calcula IMC ?Astfel :

IMC=greutatea (kg) împărţită la pătratul înălţimii (m).

           Dumneavoastra din ce categorie faceti parte?

sub 18,5	subponderal
intre 18,51 si 24,99	greutate normala
intre 25,00 si 29,99	supraponderal
intre 30,00 si 34,99	obezitate (clasa I)
intre 35,00 si 39,99	obezitate (clasa II)
peste 40	obezitate morbida